Hedefe Giden Yol

Antrenmanların programlarınızı, gitmek istediğiniz sonucu esas alarak hazırlamalısınız. İlk olarak kendinize şu soruyu sorun: Benim hedefim nedir? Herkesin antrenman temposu, sağlık durumu, genetiği ve sosyal hayatı tahmin edersiniz ki aynı olmayacaktır. Bu da gösteriyor ki, hepimizin vücut tipi ve amaçları farklılık göstermekte haklı. Bazıları vücut yağ oranını düşürmeyi amaç edinmiştir, bazıları da daha iri kaslara…

DOĞRU ANTRENMAN ve DENGELİ BESLENME

Antrenman çalışmalarınızı yaptığınız dönemlerde, beslenme şeklinizi kendi hedeflerinize göre düzenlemeniz oldukça mantıklı bir seçenektir. Hedefiniz en üst düzeyde yağ yakımı sağlamaksa ve önemli herhangi bir sağlık sorununuz bulunmuyorsa, antrenmanı sabah aç şekilde yapmanız daha etkili sonuçlar almanızı sağlar. Sabah aç karnına yapılan kardiyolar, yağ yakımının maksimum düzeyde gerçekleşmesine yardımcı olur. Fakat sabah antrenmanları herkese göre…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget