Besinlerin Uyku Kalitesine Etkileri

Deliksiz bir uyku çekmeyi hedefliyorsanız, gece yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Gece atıştırmalarının en önemli kuralının: Asla abartmamak olduğunu hatırlatmalıyız. Yatmadan önce bir şeyler yemenin kilo alma ile ilgili olarak büyük bir etkisi olmadığı savunulsa da, uyumadan önce bir şeyler yemek uykunuzun bozulmasına ve kalitesinin düşmesine sebep olduğu ileri sürülüyor. Tam bu noktada pek çok gastroentrologun…

NEDEN YOĞURT YEMELİYİZ?

Günlük düzenli bir şekilde yoğurt tüketmiyorsanız, yoğurdun pek çok faydasından mahrum kaldığınızı bilmelisiniz. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki, yoğurdun içeriğindeki probiyotiklerin mevsimsel hastalıklarla mücadeleye, bağırsakları günlendirmeye ve kanser gibi ölümcül hastalıklara savaşmaya yardımcı olan önemli bir seçim. Sindirim Sisteminin En İyi Dostu Sizde devamlı sindirim sorunları mı yaşıyorsunuz? Amerika’daki bir çalışmaya göre, yoğurttaki probiyotikler, kabızdan ishale…

KEMİK ERİMESİNİ YOK EDİN

Yaşadığımız çağın en önemli sorunlarından biri olan kemik erimesinin önüne geçmek mümkün mü? Dünyada yaşam süresi uzadıkça nüfus yaşlanması artması kaçınılmaz oluyor. Böylelikle yaşlılarda sıklıkla görülen osteoporoz yani kemik erimesi, her geçen gün daha büyük bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Yanlış ve kötü beslenme, emilim sorunları, yeterli D vitamini alınamaması gibi etkenler yüzünden, bu sorun…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget