VEJETARYEN PROTEİN KAYNAKLARI

Hayvansal kaynaklar dışında protein almak mümkün mü? Protein içeriği bulunan diğer 9 süper besin… Vücuttaki tüm biyokimyasal tepkimelerde kullanılan enzimlerin yapı taşıdır Proteinler. Üstelik hücre duvarının yenilenmesi ve büyümesini sağlayan amino asitlere dönüşebilir niteliktedirler. Sağlıklı bir yetişkinin, günlük beslenme düzeninde aldığı kalorinin yüzde 15-20’si proteinlerden oluşması gerektiğini belirtelim. Elbette ki bu oran günlük aktivitelere ve…

SÜREKLİ YORGUN VE UYKUSUZ HİSSETMEK!

Sürekli uykusuz ve yorgun hissetmek gibi bir probleminiz varsa kulübe hoş geldiniz. İşte bundan kurtulmak için bazı öneriler. Günümüzün en büyük sorunlarından olan yorgunluk ve halsizlik, büyük şehirlerde yaşayan birçok kişinin ortak problemi. Buna bir de sürekli uyuma isteği ve uykusuzluk eklenince kabus gibi günler kaçınılmaz oluyor. Uzmanlar, havaların iyiden iyiye soğumaya başladığı ve gün…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget