Karbonhidratı Kafanıza Takmayın

Karbonhidratta, sadece kaliteli ve sağlıklı olanları tercih etmelisiniz! Son zamanlarda, şişmanlığa ve diyabete yol açtığı için karbonhidratların beslenme programlarından çıkarılmasına tanıklık ediyoruz. Tam tahıllılardan meyvelere kadar bütün karbonhidratları düşman olarak gördük. Peki bu ne kadar doğru? Evet kötü karbonhidratlardan uzak durmak yağ yakmanızı ve hastalıklardan korunmanızı sağlıyor ancak iyi karbonhidratları beslenmenizden çıkarmak; hem sağlığınızı, hem…

DOĞRU ANTRENMAN ve DENGELİ BESLENME

Antrenman çalışmalarınızı yaptığınız dönemlerde, beslenme şeklinizi kendi hedeflerinize göre düzenlemeniz oldukça mantıklı bir seçenektir. Hedefiniz en üst düzeyde yağ yakımı sağlamaksa ve önemli herhangi bir sağlık sorununuz bulunmuyorsa, antrenmanı sabah aç şekilde yapmanız daha etkili sonuçlar almanızı sağlar. Sabah aç karnına yapılan kardiyolar, yağ yakımının maksimum düzeyde gerçekleşmesine yardımcı olur. Fakat sabah antrenmanları herkese göre…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget