Uyku Getiren Besinler

Geceleri uykuya dalmada zorluk çekenlerdenseniz, gece atıştırmalıklarını tekrar gözden geçirmeniz gerektiğini hatırlatmak isteriz. Yalnızca beyin sağlığınız için değil, performansınızı yükseltmek için de kaliteli ve yeterli bir uykuya ihtiyacınız olduğunu bilmeniz gerekiyor. Uyku düzeninizi yok eden pek çok faktör saymak mümkün. Bu faktörlerin en önemlilerinden biri de gece yediğiniz atıştırmalıklarınızdır. Geç saatlerde içtiğiniz bira, yağlı ya…

TOK KALMAYA DESTEK OLAN BESİNLER

TOK KALMAYA DESTEK OLAN BESİNLER

Fazla kiloların en önemli sebeplerinden biri, acıkmadığımız halde tükettiğimiz yiyeceklerdir. Açlık hissettiğinizde bir şeyler atıştırmak yerine öncelikle bedenimizi dinlemeli, yaşadığımız duygunun psikolojik olup olmadığını sorgulamayı atlamamalıyız.

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget