OYUNUN KURALLARI

Ömür boyunca formda kalmak isteyenlere en basit antrenman sırları… Temiz Beslenin Gösterişi ile dikkat çeken devasa kaslara ulaşmak için yaptığınız antrenmanlar ne kadar önemliyse, bir sonraki hafta tüketeceğiniz tüm öğünleri şimdiden planlamak da bir o kadar önemli olduğunu bilmeniz gerekiyor. Özellikler beslenme düzeninizi bozabilecek her türlü davetlere, organizasyonlar ve partilere karşı hazırlığınızı yaparak, kendinize öncelik…

LOR PEYNİRİNİN TADINI NASIL GÜZELLEŞTİREBİLİRİM?

Lor peyniri oldukça sağlıklı bir alternatiftir; yüzde bir yağ oranına sahip olan türleri, 225 gramında 28 gram protein içeren yapıdadır. Hafif tadı birçok yiyecekle de uyum sağlayabildiği de bir gerçektir. Lezzet katmak adına, balkabağı çorbanızda kremamsı bir kıvam elde etmek için, iki yemek kaşığı lor peynirini püre haline getirin ve çorbaya ekleyin. Ya da yaklaşık…

GÖBEK YAĞLARINI NASIL ERİTEBİLİRİM?

Uzun senelerdir bir sürü şey denediniz ama göbeğinizden hala kurtulamadınız değil mi?O halde bir yerlerde, yanlış bir şeyler yapıyorsunuz ama bunların ne olduğunu bir türlü bulamıyor olabilirsiniz. Göbek Yağları Nasıl Erir? Göbek bölgesinde biriken yağlar, eritmesi zor bir yağ tabakası halini almış olabiliyor. Fakat bu durum karşısında korkmanıza gerek yok. Doğru ve istikrarlı bir çaba…

LİMONLU SUYUN FAYDALARI

Son dönemde sıkça bahsedilen limonlu su, son dönemde oldukça fazla yaygınlaşan, metabolizmanıza ve bağışıklık sisteminize faydalı olduğu söylenen bir içecek haline gelmiş durumda. Limonlu Su Ne İşe Yarar? Limonlu su, herhangi bir katkı maddesi olmadan, sadece saf suya limon suyu eklenmesi ile ortaya çıkan karışım olması nedeniyle oldukça sağlıklıdır. Karışımda kullanacağınız limon miktarı tamamen sizin…

ZAYIFLATAN YAĞ YAKICI ÇAYLAR

Aynı zamanlarda; hem diyet yapıp, hem de çaydan vazgeçemeyenlere müjdeli bir haberimiz olduğunu belirtelim: zayıflama çayı! En basit yoldan zayıflamak için doğal ve bitkisel çözümler arayanlara, harika tavsiyemiz bulunuyor. İçecek alanında kahve gibi çay kültürü de, dünyanın hemen hemen her yerinde çok yaygın bir seçenektir. Farklı çay türleri üzerinde yapılan çalışmalar, çayın sağlığa ne denli…

15 DAKİKADA ÇELİK GİBİ KARIN KASLARI

Günde beş egzersizden oluşan harika antrenman programıyla, karın kaslarınızı ortaya çıkarmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Hedeflediğiniz baklava kaslarına kavuşmak için gerekli olan tek şey karın kası antrenmanları olmasa da oldukça büyük öneme sahiptirler. Karın antrenmanları uygulayarak; karın kaslarınızı daha da belirgin hale getirmeniz düşündüğünüz kadar zor değil. Bu antrenmanları haftada 3-4 kez yaparak, bu bölgedeki…

GÖSTERİŞLİ VE ÇEKİCİ OMUZLAR İÇİN 3 TEMEL

GÖSTERİŞLİ VE ÇEKİCİ OMUZLAR İÇİN 3 TEMEL

Dış görünümünüz için en etkili, en çok dikkat çeken bölge hangisi diye düşünürseniz, hiç şüphesiz vereceğimiz cevap omuzlar olacaktır. Kuvvetli ve geniş omuzlar sizi sadece bir süper kahraman gibi göstermekle kalmayacak beraberinde bel çevrenizin de daha dar olduğu algısına neden olacaktır.

23456

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget