Doğru ve Etkili Kardiyo

Hedeflerinize uygun bir beslenme programı ile desteklenen kardiyo egzersizleriyle istediğiniz kilolara inmek hayal değil! “Kardiyovasküler” kelimesinin kısaltması olankardiyo, kalp ve kan damarlarıyla birlikte vücudun dolaşım sistemini ifade eder. Yağ yakmak ve zayıflamanın dışında, vücuda güçlü bir kalp, daha az stres ve fiziksel dayanıklılık anlamında faydaları vardır. Kardiyo Nasıl Yapılır? Koşu, bisiklet sürme, basketbol oynama, yüzme…

Yağ Yakma Mucizesi: HIIT

Son dönenin popüler antremanlarından biri olan HIIT(High Intensity Interval Training / Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antreman) ile kısa sürede yağ oranınızı azaltabilir, kas kütlenizi ya da performansınızı arttırabilirsiniz. HIIT sizi fit ve güçlü bir vücuda kavuşturabilir. HIIT egzersizleri ilk olarak atletizmde iyi koşucular yetiştirilmek üzere atletler üzerinde uygulanmaya başlamıştı. HIIT antrenman sistemi düşük ve yüksek yoğunluklu…

Hala Göbeğinizi Eritemediniz mi?

Göbek eritmek sanılanın aksine hiç de kolay bir şey değil. Fakat günümüz teknoloji imkanlarıyla antrenman ve beslenme programlarıyla ilgili birçok bilgi mevcut. Ancak en büyük problemlerden biri insanların bu bilgilere ulaşmaya çalışırken bilgilerin arasında kaybolması ve sonuç olarak aradıklarını bulamamaları. Bu yüzden, sizlere fazla yağlarınızdan kurtularak sağlıklı kilo vermenin yollarını tek seferde anlatmak istedik. Ve…

12345