TUT, YE VE ZAYIFLA

Zayıflamak isteyenlerin en büyük protein kaynağı balık olmalı. Dünyanın önde gelen araştırmacılara göre, balık yemek kilo vermeye yardımcı oluyor. Üç ay boyunca her gün balık yiyen ya da balık yağı takviyesi alan kişilerin, diğer kişilere göre 600 gram daha fazla kilo verdiği gözlendi. Üstelik vücut yağ oranlarında da yarım puanlık düşüş yaşandı. Uzmanlar, balıkta bulunan omega-3 yağ asitlerinin antienflamatuvar etkisi sayesinde kilo kaybını hızlandırdığını söylüyor. Haftada mutlaka iki porsiyon yağlı bir balık tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Erkekler balık yediklerinde, kadınlardan daha fazla karın yağı yakıyor.

Bir cevap yazın