TUT, YE VE ZAYIFLA

Kilo vermek isteyen bireylerin, en büyük protein kaynağı balık olmalıdır diyebiliriz. Dünyanın önde gelen araştırmacılara göre, balık yemek kilo vermeye yardımcı olduğu gibi sağlık içinde oldukça fazla yarara sahip. Üç ay boyunca her gün balık yiyen ya da balık yağı takviyesi alan kişilerin, diğer kişilere göre 600 gram daha fazla kilo verdiği gözlendi.

Üstelik vücut yağ oranlarında da yarım puanlık düşüş yaşanmasına rağmen uzmanlar, balıkta bulunan omega-3 yağ asitlerinin antienflamatuvar etkisi sayesinde kilo kaybını hızlandırdığı görüşüne vardılar. Haftada mutlaka iki porsiyon yağlı bir balık tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Erkekler balık yediklerinde, kadınlardan daha fazla karın yağı yakıyor.

Bir cevap yazın

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget