KAHVENİN BİLİNMEYEN FAYDALARI!

Günümüzde en çok tüketilen içeceklerin başında gelen kahve, hayatımızın önemli bir parçası olarak öne çıkıyor. İşte kahvenin bitmek bilmeyen faydaları! Zindelik katan, odaklanmayı arttıran kahve, aşırıya kaçılmadan doğru miktarda tüketildiğinde hastalıklara karşı koruyucu görev yapıyor. Metabolizmayı Hızlandırarak Yağ Yakımı Sağlıyor İçeriğindeki kafein ile kalp atışını hızlandırıp, vücut ısısını yükselterek, metabolizmayı hızlandırıyor. Kafein vücut tarafından hızlı…

UYKUSUZLUK YAPAN GIDALAR

Yediğimiz şeylerin uyku kalitemizi etkilediği bir gerçek. Geceleri tükettiğiniz bazı gıdalara sınır getirmeniz sizin yararınıza olacaktır. İşte uykusuzluk yapan bazı gıdalar: Alkol Alkol, sanılanın aksine uyku kalitesini düşürerek derin uykuya dalmanızı zorlaştırıyor. Sabah zinde uyanmak için alkol çok kötü bir seçenek! Çikolata Çikolatanın, içeriğindeki kafein sebebiyle uyku ile yakın bir dostluğu yok. Bunun yanında, çikolatadaki…

KEMİK ERİMESİNİ YOK EDİN

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz. Dünyada yaşam süresi uzadıkça nüfus yaşlanması artıyor. Bu nedenle yaşlılarda sıklıkla görülen osteoporoz yani kemik erimesi, her geçen gün daha büyük bir sorun haline geliyor. Yanlış ve kötü beslenme, emilim sorunları, yeterli D vitamini alınamaması gibi etkenler yüzünden, bu sorun genç yaşlarda da ortaya çıkabiliyor….

BOL BOL KAHKAHA ATIN!

Kahkaha atmak, sağlığınızın korunmasına büyük destek oluyor. Kahkaha atmanın ve gülmenin birçok faydası var. Stres hormonu olan kortizol, yüksek düzeyde sadece kas kaybına neden olmakla kalmaz; aynı zamanda hafızanıza da zarar verebilir. Gülmek ise kortizol seviyesini düşürür. Hayata olumlu tarafından bakarak, sık sık gülün. Modunuzu Yüksek Tutun Karnına ağrılara girene kadar gülmek, harikadır. İçten gelen…

HASTALIKLARA KARŞI ALINACAK ÖNLEMLER!

Mevsim değişiklikleri özellikle çocuk sahibi aileler için hastalığa davetiye çıkarıyor. Peki hastalıklardan korunmak için ne gibi önlemler almalıyız? Çok Kalın Giydirmeyin Çocuklarınızı mevsime uygun kıyafetler ile giydirin. Çok kalın giyinmek, ince giyinmek kadar tehlikeli. Terlemeye karşı pamuklu giysiler tercih edin. Kalın tek katlı giysiler yerine ince birkaç kat giydirin. Eve gelince, oda sıcaklığına göre hemen…

NE ZAMAN UYUMALIYIM?

Güneş doğmaya başlarken, sabah saat 6’da yapılan koşu egzersizleri, gün içinde üretkenliğinize pek bir katkıda bulunmaz. Maalesef herkes sabah insanı olamıyor. Herkesin biyolojik saati, günlük aktivitelere göre kişiden kişiye değişiyor. Bu yüzden, bazıları erkenci kuş olabiliyorken, bazıları ise geç saatlere kadar açılamayan baykuş olabiliyor. Bunun yanında, geç uyuyup geç uyananlar, vardiya değişimi veya coğrafi saat…

DEPRESYONDAYIM!

Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan depresyonla ilgili doğru bilinen birçok yanlış mevcut. Depresyon, doğru teşhis koyulmadığında ve doğru tedavi uygulanmadığında, kişinin hayatını birçok açıdan olumsuz etkiler. Depresyon Kendi Kendine Geçmez! Ağır depresyonda olan kişiler, hayatta hiçbir şeyden keyif almazlar. Yapmaları gereken günlük aktivitelerini yapamayacak hale gelirler. Diğer insanlarla diyalog kurmak, işe/okula gitmek, yemek yemek,…

VİRÜSLER SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN HAREKETE GEÇTİ!

Hava sıcaklarının giderek azaldığı ve kış mevsimine geçiş yapmaya hazırlandığımız şu günlerde, mevsim geçişleri soğuk algınlığı ve gribe yol açabiliyor. Sürekli değişen hava sıcaklıkları sebebiyle ortaya çıkan hastalıklar vücut direncini düşürüyor. Güneşli, sıcak günlerin azalması ve havadaki ani ısı değişiklikleri insanların sağlığı üzerinde ciddi sorunlar ortaya çıkarıyor. Özellikle kış aylarında, yaz aylarında görülmeyen virüslerin ortaya…

VİTAMİNLERLE İLGİLİ YANLIŞ BİLİNENLER

Vitaminler, vücudumuz için hayati önem taşır. Ancak birçoğumuzun doğru bildiğini sandığı yanlışlara bir göz atalım. C vitamininin, soğuk algınlığına karşı en iyi ilaç olduğunu biliyoruz. Oysa ki uzmanlara göre bu bilginin gerçeği yansıtmadığını söylerken; en iyi C vitamini kaynağının tatlı kırmızı biber olduğunun altını çiziyorlar. Uzmanlar, gereğinden fazla vitamin tüketmenin zararları konusunda uyarıyor. İhtiyaç duyduğunuz…

AĞZINIZ TEHLİKE ALTINDA

Diş, diş etleriniz ve dudaklarınız sizi büyük sağlık sorunlarına karşı uyarıyor. Peki, siz bunun ne kadar farkındasınız? Sizce diş fırçalamaya ayrılan iki dakika sadece boşa giden bir zaman mı? Eğer böyle düşünüyorsanız, diş ve diş eti hastalıklarının sağlığınızı büyük tehlikeye attığının farkında değilsiniz. Amerika’da yapılan bir araştırmada, diş eti sağlığının vücutta bakteriyel enfeksiyonlar sonucunda gerçekleştiği…

12345