YEŞİL KAHVE İLE SAĞLIKLI ZAYIFLAYIN

YEŞİL KAHVE İLE SAĞLIKLI ZAYIFLAYIN

Kökboyasıgiller familyasının, Coffea cinsinden olarak 5 metreye dek büyüyebilen ağaçlarda meydana gelir. Yeşil kahve hayatımızda yeni yeni yer etmeye başlasa da, öyle çok faydası var ki; kısa sürede alışkanlıklarımız arasında yer alacağa benziyor.

Klorojenik asit yönünde tam bir şifa kaynağı olduğundan, etkilerinin azalmaması için kavrulmadan tüketilmesi tercih ediliyor. Üstelik kavrulma işleminden geçmediğinden dolayı, diğer kahve çeşitlerine oranla çok daha az kafein içeriyor.

Yeşil kahvenin çekirdek halini alması ise yetiştiği 5 metrelik ağaçların, meyvelerinin içerisindeki çekirdekler ile meydana geliyor. Yeşil kahve tercih olarak kavurularak da içilebiliyor. Bu kavurma işlemi ile kahvenin kendine has aroması, kokusu ve rengi oluşuyor. Dünya ülkelerinin sıkça kullandığı yeşil kahvenin yararları ise neredeyse saymakla bitmiyor.

Yeşil Kahve
Yeşil Kahve

Yeşil Kahve Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler;

  1. Ham yeşil kahve çekirdeği/1 fincan için 10 gram
  2. Tatlandırmak için bal ya da şeker
  3. Sıcak Su

Hazırlanışı: Öncelikle yeşil kahve çekirdeklerini öğütmeliyiz. Sert bir yapıya sahip oldukları ve zor öğütüldükleri için dilerseniz öğütülmüş olarak da alabilirsiniz. Hazır durumdaki, öğütülmüş çekirdekleri bir fincana koyun. Sıcak suyu üzerine ilave edin. Demlenmesi için 10 dakika bekletin. Ardından kahve çekirdeklerini süzün. Tatlandırmak için bal ya da şeker koyabilirsiniz. Günde 2 fincanı geçmeyecek şekilde, yemek sonralarında tüketilmesi önerilir.

Yeşil Kahve Hazırlama
Yeşil Kahve Hazırlama

Yeşil Kahve ile Zayıflama

Chlorogenic asit içeren yeşil kahve çekirdekleri antioksidan deposu olduğundan, metabolizmayı güçlendirmeye ve hızlandırmaya yardımcıdır. Bazal metabolizma hızı arttırması nedeniyle glikozun karaciğere ulaşmasını en aza indirir. Bu durumda vücudumuzda glikoz eksikliği meydana gelir.

Glikoz eksilere düştüğünden, vücudumuz yağ depolarını kullanmaya başlar ve böylelikle hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Yeşil kahve; metabolizma hızını arttırmasının yanı sıra birikmiş yağlarında kullanılmasına neden olduğundan sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlar. Ayrıca yeşil kahvenin, iştah kapatıcı özelliği de bulunmaktadır.

Yeşil Kahve ile Zayıflama
Yeşil Kahve ile Zayıflama

Yeşil Kahvenin Faydaları;

  • Karaciğeri kolestrol ve kötü toksinlerden arındırarak, doğal detoks yapmanızı sağlar.
  • Zengin içerikli yapısı sayesinde, kan dolaşımını hızlandırır,
  • Pek çok kalp hastalığına neden olan lipoproteine karşı durarak, olası kalp sorunlarına engel olur,
  • Kan dolaşımı esnasında oluşan şekeri düşürdüğünden diyabete iyi gelir ve kilo vermeye destek olur,
  • Güçlü bir iştah kapatıcı olduğundan, fazla yemek yiyerek aldığınız kalori miktarını yükseltmeyi engeller,
  • Yüksek oranda antioksidan barındırdığından, iyi bir metabolizma hızlandırıcıdır,
  • Antioksidan seviyesi nedeniyle ciltteki hücreleri yenilemeye ve korumaya yardımcı olur,
  • Enerji vererek, daha zinde olmanızı ve genç görünmenizi sağlar,
  • Kalp için oldukça yararlıdır ve sağlık sorunlarına karşı korur,
  • Sindirim sistemini düzenler, bağırsakları koruyamaya destek olur,
  • Kabızlığa karşı oldukça yararlıdır,
  • Hafızayı güçlendirir, fiziksel aktiviteyi arttırarak zihinsel odaklanmaya yardımcıdır,
  • Zindelik vererek, günlük yaşamınızı kolaylaştırır,
  • Kırışıklık oluşumunu azaltarak, cilde tazelik verir,
  • Saç tellerinin kalınlığını arttırır ve saç uzamasını hızlandırır,
  • Ciltte sivilce oluşumunu engeller ve matlığı yok ederek daha parlak görünmesini sağlar,
  • Cilt sarkması, ciltteki renk tonu değişikliği ve hasarları yok eder,
  • Kavurulmadan kullanıldığında, yaşlanmayı yavaşlatır.
Yeşil Kahve ile Zayıflama
Yeşil Kahve ile Zayıflama

Yeşil Kahvenin Zararları Var Mıdır?

Günde 2 fincan içilmesi tavsiye edilen yeşil kahve fazla tüketildiğinde; bulantı, kusma, baş ağrısı, kaygı, sinirlik hali, huzursuzluk ve uykusuzluğa neden olabileceği belirtilmiştir. Kontrollü bir şekilde kullanmanız durumunda ise sağlığa zararlı olan, hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır.

Sağlıklı bir cilt, hızlı kilo vermek, metabolizmayı ve kan dolaşımını hızlandırmak, saçların daha güzel görünmesi, unutkanlığı önlemek, yaşlanma belirtilerini yavaşlatmak ve kabızlık sorununu gidermek için tüketebileceğiniz yeşil kahveyi, sütle karıştırarak da içebileceğinizi hatırlatmak isteriz.

Bir cevap yazın

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget